005 球员的生活第1/2段

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  虽然现在只是刚刚七月中旬,但是对于程诺这样的球员来说,肯定是努力的训练、提高了。

  那些拿着大合同的球员,或者不需要为下一份合约担心的球员们可以安心度假。但是对于程诺这样的菜鸟、NBA门槛边缘的球员,他们可不能有任何的懈怠。

  铁打的营盘流水的兵,NBA里的球员也像韭菜一样一茬一茬地换。

  每年都有一些年轻球员进入NBA,自然也就意味着很多的球员被淘汰。根据一些统计,每年会有60名年轻人被NBA球队选中,可是其中会有近十人得不到合同,这里面大约会有一半在履行完自己的新秀合同后就淡出联盟。

  而NBA球员们的平均职业生涯寿命,甚至不到五年!

  “程,你的肘关节向内收!”

  “屈膝、发力,发力应该是自下而上的流畅发力!”

  “记住,篮球投出去之后,最好保持手型,这才是完整的投篮!”

  杰夫·霍纳塞克表情严肃,这个鞋拔子脸生涯始于菲尼克斯太阳队,一直以其投篮神准闻名。后转投犹他爵士队后和卡尔·马龙、约翰·斯托克顿组成铁三角,两度闯入总决赛挑战迈克尔·乔丹率领的芝加哥公牛队。

  在2000年退役后,他的14号球衣也被爵士队退役了。07年的时候,他成为了爵士队的投篮教练,现在就是在重点盯着球队的几个年轻球员。

  程诺就是霍纳塞克重点关注的对象之一,在霍纳塞克看来,程诺的投篮也有很多的瑕疵。

  首先来说是投篮姿势不太标准,而且程诺的投篮出手时间有些长了,再加上程诺的投篮不够准,这也是必须要改进的。

  虽然现如今联盟当中也有朗多、基德这样投射不准的控卫,但是如果程诺的投射能力被开发出来,这肯定是一个好事,肯定会对球队带来不小的帮助。

  其实程诺的手腕还是比较柔和的,应该是可以练出来投射的,只不过以前的训练不是特别专业、严格,这自然也就造成了程诺的一些问题也比较多。

  程诺的训练也是比较刻苦、专注,快速投篮、接球中枢脚转身投篮、接球假动作投篮等等,程诺对于这些训练都执行的很刻苦、很坚决,一点都没有马虎大意的意思。

  虽然在国内的时候,程诺也接受过一些训练,到了美国也在练习。只是程诺也明白,他现在接受的训练,质量是非常高的,这对他的帮助也很大。

  运球训练也是必须的,大力运球、手指低运球、低运球画8字、单手提前变向运球等等。这些运球的基本功当然不能马虎,程诺也根本没有任何的懈怠。

  作为后卫,需要练习的也不只是控球而已,也包括很多的传球训练。

  单手传球训练、单手对墙传球训练、运球后接传球等等,程诺的传球训练也一刻都没有放下。这也是一个控球后卫的基本技能,这都是程诺必须要提高的。

  虽然这样的基本功训练是比较枯燥的,只不过程诺一点都不会觉得比较枯燥。

  除了这些训练之外,程诺也在加强一些身体素质方面的训练。

  教练组也觉得程诺的身体素质是比较出色的,只不过继续提高的话肯定是没有坏处的。现在在加强的是核心力量的练习,以及爆发力的训练,这都是比较重要,也是被认为有一些提升空间的。

  斯隆还是比较满意的,球队上个赛季也有一个落选秀韦斯利·马修斯,这也是一个训练比较刻苦的球员,上个赛季场均可以得到9.4分和2.3个篮板。

  只不过在今年夏天,被开拓者开出的5年3300万美元的大合同带走。

  程诺对于训练是认真的,他知道自己现在还不算是在球队立足了,他甚至很有可能随时被开掉。这也让程诺充满着危机感,他不得不在这个时候更加的努力、刻苦。

  训练课结束,海沃德走了过来,“程,你现在住在哪里?msp;虽然这样的基本功训练是比较枯燥的,只不过程诺一点都不会觉得比较枯燥。


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