气功运行法门第1/3段

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  一八年下旬我们单位又开了一家分店,准备把推拿科的张雪峰大夫调过去创建推拿科,周末回来探望我们,给我们聊起他们那边科室新来了一个大神级人物,会气功,柔性正骨,浮针刀之类的技术,很厉害。

  听到气功我起了兴趣,初中的时候我中午没事便躺在床上注视着闭上眼睛后的视野,不知然间竟然进入了另一种空间的感觉,在这个空间感觉不到身体,似乎与天地融合在一起,思维扩展很广,有时想到身边的人竟然如面对真人一样的感觉浮现在脑海里,那时还小不知道是什么情况,只是感觉很好玩,有时没事很喜欢进入这种状态。

  后来读了中专院校夜晚入睡时偶尔也会进入这种状态寻求快乐,但随着年龄的长大,慢慢的淡忘了,直到几年后我在看文章时看到了佛家的冥想,其描述似乎与我之前的感觉很像,在网上查找资料,看到还有小周天,观呼吸,站桩等一些气功方法。

  我闲来无事跟着找到的资料瞎练,为什么是瞎练呢,因为没人教导,今天运行小周天,明天静坐,观呼吸什么的。工作时与宋大夫聊起气功,宋大夫对气功有些了解,给我说没有师父带的话很容易伤到自己,心中一阵后怕,幸亏现在还没有出现什么特别不好的地方,但宋哥对这一块也只是了解并没有专研太深,给我推荐了《李少波真气运行法》一书,读书时才发现我之前练习小周天的时候连气运行的规律都弄反了,想到后背膏肓穴那块不知为何时有隐痛,可能就是行气行差了路子导致的,后来就按照真气运行法练习。

  刚开始的时候练习了十多分钟就开始浑身发热冒汗,心想这是什么情况,也不知所以然,又不敢随时停止,只能静静练习,过了大概有半个小时热才褪去,然后疯狂查资料这是怎么回事,会不会是我出了问题?

  随后得知初学者专心打坐呼吸,引发交感神经兴奋身体发热代谢加快,因体内产生的能量增加,当然会发热,这是认真呼吸初步的反应。如果是瘦瘦的身材,打坐中如此发热,可能是具有更好的效果。若胖胖的,在认真呼吸中燃烧脂肪,那也是应该的现象,诱发出来的热气是因呼吸而来。

  如此心中便没了顾虑,真气运行法简单好学习,几乎没有副作用,完全可以自行练习,详细了解的话可以推荐《李少波真气运行法》。

  静功即为真气运行五步功法,就是使身体放松、思想安静下来,用调息的办法,培养真气,贯通任督,燮理阴阳,强壮脏腑,促进细胞的新陈代谢,逐步实现炼精化气、炼气化神、炼神还虚的功夫阶段,增强大脑皮层保护性的抑制力量,促进生命活动的有序化。

  五步操作方法及要领

  第一步呼气注意心窝部

  1.方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,正常呼气,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。

  2.时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。

  3.效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

  第二步意息相随丹田趋

  1.方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

  2.时间。依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。

  3.效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进;大小便异常现象有程度不同的改善。

  第三步调息凝神守丹田

  1.方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。“少火生气”正是此义。

  2.时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力。

  3.效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。凡患有心火上炎,失眠多梦,以及心脏不健康的人,都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能,脾胃消化吸收能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转,女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛,肝得滋荣。因此,在这一阶段,患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼,自然痊愈。

  第四步通督勿忘复勿助

  1.方法。原法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。


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