第三章修炼第1/2段
瀑布自上而下的留着，流进水潭里，瀑布正下方有一块岩石，向外凸起，这块岩石就是张凡修炼的地方，说来也是奇怪，瀑布留下来的水都去哪了？就一个水潭，不应该一直没满啊，这也是张凡在修炼的时候纳闷的事情
。张凡想的是在这凸起的岩石上，通过瀑布来进行对身体的压力进行修炼，想法没错。但是，张凡根本就爬不上去岩石，岩石经过瀑布常年的冲刷，平面早已经变得光滑如镜。
一次次摔进水潭，凌峰在木屋精神力早就知道一切，但是他也没多说啥，这个方法是很不错，就看张凡的天分了。
一次次爬上去，一次次刷下来，一周过去了，但是他还是上不去岩石，不过这对张凡还是有用的，身体通过摔下水潭的冲击力，还是有一定的效果的，饿了就去摘点野果去吃，渴了就喝这水潭里的水，而且野果每次摘的多，能顶个两三天，多的就放木屋门口。
我今天就不信，我还上不去！张凡有点生气说道。这都一周了爬都爬不上去。说着两手手掌张开，贴在岩石上面，岩石上面有水流，在加上光滑，没有抓取的摩擦力，不过这么多天，张凡使自己的手掌左右移动，内部逐渐形成一个真空，但不是完全的真空，这样就有了吸力，再通过臂力，往上撑着身体，然后一只脚，去够这个岩石，一只脚上去之后，和手掌一样的方法，慢慢稳定住之后，再把另一条腿抬上来，小心翼翼的，终于还是给他爬上来了。
哈哈哈哈哈，就这还想难倒我？张凡放肆的大笑，刚说完，砰！身体因为一点点放松又是被冲下水潭，不过不像刚开始，身体被冲进去，那拍打力疼的张凡龇牙咧嘴的，身体也红一片的。
有了第一次，就有第二次爬上岩石，不过张凡只是爬上去而已，双手双脚都得贴着岩石，另一个问题也来了，就是张凡站不稳。连站起来都不能，不过张凡也不气馁。张凡也没急着再去尝试，而是在水潭边上的岩石进行扎马步。
没错就是扎马步。锻炼下肢力量，这个没人教，都是张凡自己摸索出来的，下肢力量不够就练，慢慢的发现这种马步对于锻炼下肢力量非常有效果。就这样一扎就扎了半个月。
刚开始只能坚持几分钟，就受不了了。前期那段时间，那腿就好像不是自己的了，控制不出的抖动，每次都是浑身湿透，才休息一会会，然后继续让自己的身体汗流浃背，这样重复了半个月，下肢力量算是说的过去了，一扎就扎两个时辰的极限。
再来试试这岩石，张凡爬上去之后，双脚，小腿，大腿，崩着劲，慢慢的站起来，这个人的身体有三个心脏，分别是两个小腿，和本身的心脏。
这是张凡通过扎马步感受出来的，小腿有力量，就好像全身都有力量一般，炼体所修炼的武技，如果通过这小腿蓄力，在通过腰腹，心脏所爆发的力量是比没通过的力量要高很多的。
而张凡这几天也一直也在修炼手掌，让自己的手掌内部的那点空间变得更加有吸力，张凡不知道他这慢慢的修炼手掌的这种技巧，在以后会变得多么的恐怖。
皇天不负有心人，张凡终于能在岩石上站住脚跟，不过他没有着急，而是在这光滑的岩石上继续扎起马步，更加锻炼下盘的定力，等什么时候张凡可以在这上边走动的时候，就不用再扎马步了。不过这扎的马步时间比下边要断，半个小时就会被冲下岩石。不过这让张凡的眼中有了光芒。有希望、
凌峰站在木屋外面，静静的看着张凡的表现，心里不得不感叹，才三周，张凡就已经能上去岩石了，而且这段时间的努力以及天分悟性，真的很高，此子如果不夭折，必是这大陆上的一个大人物。就是不知道这大，会有多大！
又过了一周，张凡已经能站在岩石上走动了，而且张凡也感觉自己的力量差不多已经有一象之力了，因为他也有一定的时间段会举碎岩石锻炼上肢力量。
咕咕咕！张发的肚子发出了抗议，光训练，也不吃饭了。饿着我了都。
张凡感觉自己肚子抗议了，从岩石上跳下来，该去寻找野果去了，不过这么多天没吃肉，可以手掌内部的那点空间变得更加有吸力，张凡不知道他这慢慢的修炼手掌的这种技巧，在以后会变得多么的恐怖。
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