第二十三章 沙袋初训第1/2段

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  一月十六号。

  韦瑾轮过了早班,夜班,中班,才难得的轮到了自己的假期。

  距离上次去锻炼的事情已经过去了十来天。

  早上打扫整理房间的时候,韦瑾拿起被自己扔到角落的缠手绷带和才使用了一次的拳套,看了看就放到电脑旁,内心抗争了下自己下午要不要过拳馆去锻炼……。

  下午四时许,韦瑾就背着背包在公交站等去往拳馆方向的公交车。

  韦瑾中午午睡前再内心做了半个多小时的抗争,最后还是决定继续回去锻炼。

  韦瑾心里认为钱都已经花出去了,自己还有好几节私教课没用呢。

  如果自己被那胖子话一激就放弃不去那岂不是就真便宜了那个胖子,想到此处的韦瑾就打了个电话预约了下午的课程。

  到了拳馆,韦瑾发现教练正独自一人拳台内打空击,而现在馆内也就只有教练一个人,走过去打了声招呼就去做热身和拉伸。

  基础的学习总是会让人感觉乏味,因为每一次过来都是一个人在一边重复着上一次训练学到的东西。

  例行做完了课前的热身和拉伸,还在缠着缠手绷带的韦瑾就见到教练已经坐在一边休息等着他开课。

  也许是这十来天没有站桩抱拳架训练,开课时抱起拳架的韦瑾出现了好些个错误。

  而教练只是在旁边纠正并没有说多余的话刺激韦瑾。

  虽说韦瑾报名到现在也有一个来月的时间了,可上班的原因都是断断续续的训练。

  吴乾也是知道韦瑾真正约课开练的时间也就那么几节课,而且韦瑾每次预约课时的时间间隔有长有短。

  这次距上次也已经有间隔了十来天了吧,要是这节课过后又间隔个七八天才过来训练。

  这样的话也没有多大的进步,这只能说明韦瑾本就是那种工作繁忙偶尔来锻炼锻炼身体。

  所以吴乾除了在旁边纠正些训练时出现的错误,还会示范讲解正确的出拳动作和步法。

  课时进行期间,馆里的其他学员陆续来到拳馆,每个人都是上去和教练打了声招呼后,就各自进行自己的锻炼。

  吴乾看着韦瑾在敏捷梯处走完几分钟的前进步后就道“休息两分钟,把你的拳套拿出来,一会打打沙袋”

  两分钟时间很快就过去了,拿出自己的拳套的韦瑾还请站在一旁的吴乾帮忙戴上。

  这拳套韦瑾买回来快一个月了,除了上次体验拳靶的时候戴了一次,这还是第二次拿出来。

  这时吴乾拿来了一个拆解了外面皮套的一只拳套来到韦瑾跟前,给韦瑾简单的讲解的拳套构造和拳套的作用,之后就领着戴上拳套的韦瑾走到了一个吊式沙袋前。

  沙袋是普通的帆布沙袋,长150里面左右,直径也是40到50厘米之间。

  韦瑾看着这沙袋,心里估计着这个沙袋净重应该是在四五十公斤之间。

  按教练的要求,韦瑾在距沙袋一手臂多一点的距离处站好拳桩,双眼盯着眼前的沙袋。

  看到韦瑾抱好拳架,吴乾就道“用你刚才学到的左右直拳轻点沙袋,注意规范你的出拳动作,两拳要打到一个点上,出拳时可以慢些,但出拳的动作和轨迹要正确”。

  韦瑾听得教练的话内心还是有点小兴奋的,心想着谁练拳是天天在这一旁站桩走步法的。

  拳就是要击打出去,出拳才能击中目标,击倒对方,那才方有成就感。

  韦瑾也不算是第一次打沙袋,以前上学时就拿破旧衣服自己缝补了个袋子装上沙子制成沙袋打过。

  那时不过是一时兴起,这么意义正规的打沙袋确实是第一次,不过韦瑾还是自信自己可以很好的掌握其中诀窍。

  因为是第一次打沙袋,韦瑾刚开始都是按教练的要求左右一二,一二的轻击。

  慢慢的感觉手感发热的韦瑾就加重了一些力道。

  教练看着有点小兴奋的韦瑾,知道那出拳时力道的逐渐加重,可却并未出声制止,任由着韦瑾打完一回合的沙袋。

  在开始第二回合沙袋的练习时韦瑾也和之前一样逐渐的加重力道,而这时站一边的教练侧出声道:

  “力气可以加重,但出拳动作要做到规范,出拳要踏步,脚要动起来,腰也要转起来,前后两拳都应打到一个点上……出拳是击打沙袋,不是出拳去推沙袋,你看你打的沙袋晃的……”

  韦瑾在练习击打沙袋时,别的位拳才能击中目标,击倒对方,那才方有成就感。


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