第85章 双冰会第1/2段
范小胖赖皮，一屁股坐到床上不肯起来。
“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动t恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，发胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一個劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“伱干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好，按完小腿按大腿，小胖虽然有点不好意思，但知道好歹，只能闭着眼睛，咬着嘴唇忍着，只是觉得那两只手按着按着就往上，眼瞅着快要接近中心点了，小胖实在是忍不住了，正要并拢双腿准备逃离之际，突然就感觉两个大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
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