第十一章 要打折不第2/3段
先生绕着这座小山跑了几十圈后，现在这种程度的锻炼对叶凡来说只是过家家而已。
所以叶凡跑了之后只是稍微的喘了几口气，接下来叶凡就开始了负重跑，叶凡拉着两个大卡车的论坛开始跑了起来。
叶凡对这种程度的训练也有了一些压力了，但叶凡还是气息调和的进行负重跑。
时间飞逝，很快就到了中午，叶凡停了下来，自己已经不记得跑了多少圈了，总之就是虚脱到不行的眼子。
叶凡脱下了他的上衣，此刻他黄铜色的皮肤裸露在太阳之下。
经过手术果实和这些天训练的成果，叶凡已经初步有了肌肉的模型，虽然还是有些瘦弱，但也就不像之前那样了。
而且叶凡也不是那种追求身材的人，索隆对他说过，肌肉只是表面，修炼更重要的是力量及爆发力。
所以，叶凡虽然看起来瘦弱，但力量的爆发，绝对惊人。
休息了下，叶凡开始吃饭。这些天来，叶凡的饭量不断剧增，到现在叶凡对这些高热量的食物已经不能满足了。
所以叶凡现在很是需要更高能量的食物，但叶凡现在也不知道怎么找得到。
叶凡一阵狼吞虎咽吃完饭之后，身体才没有了那种虚弱感，感觉全身又充满了能量。
休息了段时间后，叶凡又开始了训练。
接下来的训练主要是力量的训练了，叶凡直接找了一片空地，躺了下来开始训练。
训练从开始比较正常到后面的十分变态的程度，把叶凡折磨的不要不要的。
比如扛着小树进行深蹲，都快把叶凡压跪在地上了，叶凡都感觉到自己的肩膀都没有知觉似的。
叶凡做了半个小时之后，咬牙切齿的说道：“呃，索隆老师，还不。。行。。吗！”
听到叶凡这断断续续的话语，索隆毫不留情的说道：“继续！”
“老师，你这。。训练。。越，，来越。。变态了啊！”叶凡艰难得说道。
“一直同样程度的训练不会让你有更大的进步的，只有挑战更难的才会让你变强！你有空说话，还不如多做一两个！”索隆语重心长的说道。
听到这话，叶凡只好继续坚持。而且，索隆老师的训练确实让自己每天都在变强。但是，谁特么能承受的了这么变态的训练啊！！
随着索隆的一声停之后，叶凡连忙放下自己肩上的小树，小树重重的砸在地面上，发出了震耳欲聋的声音。
就在叶凡抖了抖自己的肩膀休息不到十分钟后，索隆又平淡得对叶凡说道：“额。。做俯卧撑吧！”
叶凡听此，只好停止休息就地趴下了做起了俯卧撑。叶凡做了几个后暗道自己终于可以做正常一点的东西，就在他心里暗自欣喜的时候，索隆笑呵呵得对他说道：“一只手吧！”
叶凡一听，似乎有种不好的感觉，但叶凡还是收起了自己的一只手。果然，还没等叶凡做几个后，索隆又嘴角上扬的对他说道：“两根手指吧！”
叶凡一听，心如死灰。果然，老师是不会这么好心的。。。。。
叶凡只好埋头苦干，这一干就干了两个小时。这两个小时中叶凡做了许多高难度的训练，在这过程中，叶凡很多次都要放弃了，但在索隆的冷嘲热讽下，叶凡还是坚持住了。
叶凡瘫坐在石头上，忽然想到自己今天又可以抽取物品了。
想到这里的叶凡赶紧进入海贼之心的空间里，来索隆老师，还不。。行。。吗！”
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