第119章 测试第1/3段

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  不到10点钟,两人回到宿舍。

  关起门来,陆丞沉吟道:“朱哥,我有两种方法帮你。一种是让你的力量缓缓增加,第二种是凭借外力加持。你想用哪一种?”

  朱龙眨眼问道:“什么意思?能不能仔细说说?”

  “第一种方法,我教你一个姿势,你只要天天练,能缓缓增加上肢力量。但它有个缺点,只局限于上肢,无法增加腰腿的力度。”

  “你是说,它能让我的手臂变得粗壮?”

  “外表变化不大,臂围增加不多,但每一根肌纤维的力量都有增幅。”

  “那很好啊。还有第二种方法呢?”

  “第二种方法,我可以送你一个小物件,能凭空提升全身力量510%!不管是上肢还是下肢,都能提升一定的力量。”

  “啥玩意那么神奇?”

  “你先告诉我,想要第一种,还是第二种方法?”

  “哪种方式提升的运动成绩更多?”

  “应该是第一种。你还有两个月时间,只要每天练,能将成绩大幅提升。”

  “既然如此,那就选第一种好了。”

  陆丞表情严肃的说道:“在教你之前,我有一个要求,这个姿势只能自己练,不能教给别人,不管是你将来的徒弟,还是自家子女都别传授,你只要练两个月,能拿奥运金牌就行了!如果长期练下去,全身肌肉不协调,未必是什么好事。”

  朱龙咬牙说道:“放心,我绝不传给外人!要不然天打雷噼,不得好死。”

  陆丞也只是说说而已,如果对方真的将“白猿臂”传出去,那也没什么了不起。

  石冢图录七十二式,每一式都有不同的意义,如果单练一种姿势,将来会发生什么事,那就不好说了。

  不管怎么讲,蒋秋芸还练了“飞龙脚”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢,算是上下肢连同躯干都练了。

  如果单纯修炼白猿臂,上肢力量是有了,下肢和腰背力量不足,掷铁饼问题不大,因为铁饼只有2公斤,握在手里就能玩;若是举重运动员,想举起很重的物体,很可能会出现问题。

  陆丞跟对方讲明白了,然后传授了“白猿臂”。

  朱龙认真学习,很快便学会了。

  陆丞晚上只睡了3小时,就活蹦乱跳的起来了。

  凌晨4点,他走到操场上,稍微做一下准备活动。

  过了一会儿,老教练张少博来了,除了他以外,还有一位中年教练,再加上一位年轻教练,算是老中青三代,都是教练组成员。

  中年教练名叫“钟铁茂”,是从广西调上来的,以前培养过好几位长跑运动员;年轻教练名叫“郭世华”,不到三十岁,是刚毕业不久的博士。

  陆丞对三人打招呼:“教练早!”

  张少博问:“你睡好了吗?做了多久的准备活动?”

  陆丞答道:“我睡足了,准备活动也做好了!”

  “那就上跑道吧!小郭,做好计时。”

  陆丞上了跑道,大步流星跑起来。

  郭世华和钟铁茂都掐了钟,同一时刻开始计时。

  三人坐在跑道边的长椅上,一面看陆丞跑步,一面开始闲聊。这毕竟是马拉松,要跑很久的,不闲聊做什么?

  年轻教练郭世华打着哈欠,忍不住抱怨:“起太早了!我才睡5小时。陆丞这家伙,是不是有毛病?干嘛非得早上跑?8点再开始跑不行吗?”

  老教练张少博澹澹的道:“陆丞说了,他真正的实力是1小时40分,他怕白天跑会吓着别人,更不想走漏消息给国外的媒体知晓。”

  “啥?”郭世华被吓一跳,瞌睡虫立马消失得无影无踪!

  中年教练钟铁茂嗤之以鼻:“嘁!那不胡扯澹吗?就算他再能跑,也无法将世界纪录提升15分钟!嘴上无毛,办事不牢!他在胡说八道,张老师您也敢信?”

  张少博看他一眼,道:“我还真信了呢!你们知道洪延明的最好成绩是多少?”

  “不是1小时55分吗?”

  “不是,我前几天帮他测过,也是在夜里跑的。他跑了1小时48分!”

  “砰”的。这毕竟是马拉松,要跑很久的,不闲聊做什么?


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