第59集 枪王第1/3段
“你说了这么多，我完全没有听懂，不应该说是一句都没听懂。”朝仓陆吐槽道。
城户义：“很简单的，我这么说吧，假如你在10分钟内只能跑2000米，而你必须要在10分种内跑5000米，你需要怎么做？一昧地练习提升自己的体力吗？这是个办法，可这样真的能够在一个月内将体力练上来吗？”
朝仓陆：“我不知道。”
城户义：“不要去想着一次性将自己的体力提到极限，而是要以微目标为主，你要慢慢来，想着进步就行，这么说吧，你提升体力的第一天可以在一分钟内跑2001米，对别人来说也许没什么，但对你来说这就是进步，就是完成了微目标。然后第二天在进步，慢慢的，你的成绩会越来越好的。”
朝仓陆：“如果自己的成绩超过了微目标呢？”
城户义听到这句话后苦笑不得。
城户义假装抱怨朝仓陆：“敢情我刚才讲了这么多微目标的内容，你是一句话都没听啊。”
这一抱怨让朝仓陆多少有点尴尬，不过朝仓陆还没尴尬多久，城户义就做出了解释：“如果你当天的微目标被你超标完成了，那也没什么，因为微目标是为了让自己进步，可以进步一点点，也可以进步很多，这都不会影响微目标的进行。”
朝仓陆恍然大悟：“就是不管进步多少，只要进步就行了。”
城户义：“对，就是这意思。不过，在完成微目标后的进步就是自愿的了，不属于强求，是自己想不想的问题了。”
朝仓陆：“我明白了，义哥，谢谢你的指导，接下来的一个月内我会努力进步的，你就看好吧。”
说完朝仓陆跑着离开了。
城户义暗自祈祷：“加油啊，可别让我失望，捷德奥特曼。”
一个月后
城户义、朝仓陆和石堀光彦接连赶到了体育馆前。
城户义：“咳咳，你们都准备好了吗？”
朝仓陆/石堀光彦：准备好了/没问题。”
“好，那么我宣布，比赛开始！”城户义吹起自己的口哨后自己先搭车向终点出发了。
“不是吧。义哥直接搭车去终点……”朝仓陆还没吐槽完，石堀光彦就先跑向了终点。
“猝不及防啊……”朝仓陆追了上去。
将近跑了1/3的路程时，石堀光彦已经有些体力不支，跑的速度也就慢了下来，而朝仓陆则是抓住机会一口气超过了石堀光彦。
朝仓陆还有体力！这就是一个月的训练成果！这就是微目标的力量！
“什么情况，这家伙的体力，怎么会比我充足，既然这样，黑暗领域G展！”石堀光彦用念力将自己和朝仓陆带进了黑暗领域G展。
“这下子，没有人能救你了，朝仓陆，捷德奥特曼。”石堀光彦双眼发着红色的光芒，随后自己巨大化成黑暗扎基出现在了朝仓陆面前。
朝仓陆见情况不对连忙拿出了捷德升华器按住步骤操作变身成了捷德。
“诺亚~”扎基打出黑暗能量波动的必杀拳将捷德打退，接着有用带有黑3的路程时，石堀光彦已经有些体力不支，跑的速度也就慢了下来，而朝仓陆则是抓住机会一口气超过了石堀光彦。
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