第六章 提升第1/2段

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  张北年不光拿到了班主任特批的假条,还从体育老师那里拿到了器材室的钥匙。

  源城中学虽然是一个小中学,但是器材配备却一点都不差。不光有各种球类,还有很多的负重训练器材。

  十几平米的小房间里,甚至还有卧推架和杠铃架。缺点就是太长时间没有人用,器材上面落满了厚厚的灰尘。

  “一个人霸占一个器材室?这也太棒了吧!”这下张北年可乐坏了,有现成的就不用再去外面找器材。

  灰尘啊铁锈啊这些都是小事情,杠铃片生锈了就不能用了吗?又不会影响重量。至于灰尘,擦一下就行了,反正不耽误工夫。

  在大学的时候,张北年有段时间沉迷健身,甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制了他的肌肉增长速度,毕业之后又适应不了行业,后来也放弃了这条路。

  虽然比不上专业的教练,但是他写训练计划还是有一手。当天晚上回去,他就写了一份月训练计划。

  他很明白自己现在的身体,相当于是刚接触训练,所以最重要的一个原则就是循序渐进,否则很容易把身体练伤。

  但是他低估了自己身体的恢复能力,有着属性面板的增益,他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化。

  经过一天的训练,本以为第二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候,居然完全恢复了。

  人体的大肌肉群在力量训练后需要3~5天的恢复,小肌肉群也得1~2天才能完全恢复,再加上种种因素,所以训练频率会有限制。

  现在的张北年完全没有这种问题,这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同等时间训练效果是正常人的3倍。

  人们光看到CBA和NBA的差距,却没有看到普通人和CBA球员的差距,任何运动任何行业都没有表面那么简单。

  训练是一方面,天赋也是一方面,张北年明白,像他这样闭门造车是绝对不行的。什么闭关几个月,出来变成绝世高手,这种事情根本不可能。

  他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福利期,才能够快速进步。看似进步很大,实际上很快就会进入瓶颈期。

  一个月后,国庆假期。

  凭借着强悍的恢复力,这个月张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了,除了大周期训练计划没用过,因为这个他真的不会。

  毕竟他不是专业教练员,而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点,更注重身体素质和基本功训练。

  哪怕是有人在旁边上课,或者有其他班同学上课喊他一起打球,他也会只先完成自己的训练计划。

  在他看来,身体素质和基本功,一定是最重要的,基础越牢固,将来的上限才会越高。

  还有比较重要的是,他没有弱侧手,这也是他当时买两个相同篮球的原因,左右平衡才是王道,独臂侠一定走不长远。

  现在他的两块数据面板已经是:

  身体素质:

  力量:61

  速度:65

  耐力:67

  灵敏:65

  柔韧:61
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