第九十九章健身教练第1/2段

投票推荐加入书签章节错误?快速报错

“这倒不会，看得出来我女儿也挺喜欢小明，而且我女儿在这方面性格执拗，好在俩孩子都比较懂事，知道主次，目前是朝着好的方向发展。”路楚原也不遮掩，这也是他今天想跟小明家长私聊的，不过他只是说了女儿的情况，对于小明的执着只字不提，自家孩子的情况父母知道。“那学校就多麻烦路老师监督引导了，小明不安分您该怎么处理怎么处理。”话说到这个份上，刘玉梅也不矫情了。人家长这么有涵养，路漫兮应该也不会差。“还有小明的选科问题，他擅长文科，昨天下午我跟他分析了很多，他说人生没有回头路，想跟着心走，说实话我当时被他打动了，让他跟你们商量”路楚原说到这儿笑着叹了口气，恢复了认真继续说：“你们应该了解小明的学习状况，如果希望他学文，你们沟通沟通，我也可以再找他谈谈。”“小明现在也只有路老师劝的动，不过既然他自己要这么选，我们也不反对，小明选理肯定是想进路老师班里，路老师不介意的话以后就麻烦路老师了。”刘玉梅选择尊重兔崽子，把兔崽子交给路楚原她也放心。路楚原先不多说了，明年才分科，走着看吧。“那先不打扰路老师了，您先忙。”该说的说完，刘玉梅客客气气的道别。教师宿舍。“你妈跟我爸聊什么？”路漫兮问小明。“担心我被你拐骗呗。”吴思明进去自己坐下道。“切，”路漫兮准备给小明拿橘子呢，听见这话捡了块皮扔过去，“会不会商量你选科的事？”“应该。”吴思明点点头。“你家里同意你选理吗？”“我要选他们不支持也不会反对。”“好吧，”路漫兮还想说什么，不说了。“我教你平板支撑吧。”吴思明看着路漫兮道。“行，怎么做。”路漫兮兴致勃勃。“去床上。”见路漫兮奇怪的眼神，吴思明白了眼道：“又瞎想什么呢，说你假正经还不承认，你要不嫌脏地上也行。”“你才假正经。不许乱动，两边宿舍老师都在呢。”路漫兮拉上窗帘，去床边脱了鞋，上去坐床上，眼神戒备的看着小明，“你就坐那儿说。”“都懒的说你了，我不是假正经，是真不正经，”吴思明刚站起又坐下，“俯卧，两胳膊肘支撑床上，肩膀和胳膊肘跟平面垂直，双脚撑地，身体离开地面，”“很简单啊。”路漫兮趴着照做。“那是动作不规范，”吴思明看着道：“屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，”要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。“怎么样？”吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。“这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息.......”吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度�很简单啊。”路漫兮趴着照做。“那是动作不规范，”吴思明看着道：“屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，”要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。“怎么样？”吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。“这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息.......”吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。“从十秒开始吧，每组坚持十秒。”路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，“练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，”“两组还不到一分钟能练出个什么？”路漫兮坐起休息下。“健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，”吴思明拍了拍她接着道：“刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，”有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。路漫兮穿双白色袜子，脚丫子挺可爱的，吴思明忍不住抓住揉揉。“小明别动。”路漫兮躲开，脚丫子是特别特殊的，要不是跟小明关系熟，一般人都不想让近距离盯着看。“兮兮你真矫情，”吴思明撇了句，又去抓住路漫兮的脚丫子，往下拽袜子，“锻炼的时候最好别穿袜子，”“我知道了，在家练时候不穿。”路漫兮拉开小明。歇了会，路漫兮准备好好做两组平板支撑，把秒表归零，调整好后开始计时。“脑袋往下，肩膀也往下，动作不标准达不到锻炼效果，自己感觉身体保持水平，”吴思明拍了拍路漫兮后脑勺和肩膀，然后手掌从肩膀开始缓缓往下移，后背，腰，然后很自觉的停了下来。路漫兮立即一个明晃晃的警示眼神。“我现在是你的健身教练，”吴思明手掌轻轻拍了拍屁股，一本正经的道：“腰稍微往下压压。”路漫兮收了收臀，不想半途而废，忍了。“脚稍微往高。”吴思明捏了捏她的脚腕，扶了扶腹部，“收腹。”“收腹不是整个身体躬起来，怎么这么木。”吴思明左手扶着路漫兮腹部，右手放上面往下压压，惊奇的道，“兮兮，你的屁股是两瓣啊！�
本章未完,请点击下一段进行阅读!

我和学神同桌有个约定所有内容均来自互联网，QQ文学只为原作者肥猫大侠的小说进行宣传。欢迎各位书友支持肥猫大侠并收藏我和学神同桌有个约定。

第九十九章 健身教练第1/2段

第九十九章健身教练第1/2段