第十章体能锻炼第1/2段

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当然，齐策认为这是大牌引援，当下也只有齐策这么认为而已。马尔科·罗伊斯，现在他甚至还算不上一个小有名气的新星，据报道，俱乐部花费了三十万欧元就从德乙的红白艾伦俱乐部把他买了过来。和签下齐策的价格一样，上赛季，罗伊斯代表红白艾伦俱乐部参加了十九场德乙联赛，打进两球，有三次助攻，这个数据不算出彩。只是场上表现是数据很难体现出来的，罗伊斯速度快，控球技术出色，盘带步伐和节奏都十分灵巧，进攻线几个位置都能踢，这些都是数据无法体现的。许尔勒对罗伊斯的到来十分警惕。福伊尔纳觉得罗伊斯来了是霸占他位置的，但是许尔勒感觉对他的威胁更大。两人的位置几乎完全重叠，年纪也差不多，而许尔勒现在的定位是替补，如果罗伊斯也是替补，那……自己的出场时间就要减半了！许尔勒对此也有点郁闷，在训练的时候和齐策也聊到了这个问题。“做好自己，另外，我有一个建议。”齐策倒是很淡定，一点也不担心罗伊斯是来抢自己位置的。“什么建议？”“多练练体能！”许尔勒有些不解：“我现在是替补，上场了也踢不了多久，应该把长处发挥出来吧？”齐策看了他一眼：“老大非常重视体能，虽然说和沃尔夫斯堡那个魔鬼教练不一样，但我能感觉出来，上一场比赛，我踢了大半场，就跟不太上了。”“老大的踢法强度很高，不过我现在得想办法踢上主力才行啊……”“记住，你真正踢上职业联赛，只有两点是首要的，基本功，体能，其他都是浮云。”许尔勒点点头，羡慕的看着齐策：“还是你好啊，比我还小一岁，可都踢了这么久的职业联赛了！我都没上过几次场。”“不用着急，对了，我打算开始做一些体能训练。”许尔勒赶紧点头道：“那我也一起！”齐策确实想锻炼一下自己的体能水平，现在他的体能水平不足以应付克洛普的疯跑流战术，上一场比赛替换下场的时候，齐策还是不太甘心的。好在，体能训练不算复杂，齐策和球队的体能教练布森科尔交流了一阵子，也可以自己一个人锻炼了。“冰块小子，额，允许我也这么称呼你，总之，体能训练虽然看上去不难，但是你要知道，体能训练不能强迫自己，在不科学的情况下强迫自己，很容易受伤。”布森科尔是专业的体能训练师，他对齐策的建议很重要。“我明白了。”齐策的专项体能训练得到了克洛普的首肯，他也认为年轻球员要尽快适应德甲联赛和他的踢法节奏，体能训练非常重要。第二天，罗伊斯也加入到他们的体能训练中来。“嗨，安德烈，还有齐？我是昨天来的罗伊斯，你们好，要打扰一起训练了。”齐策点点头，罗伊斯还挺有礼貌的。三人在一起训练体能的同时，克洛普也非常注重他们之间的配合，在他看来，这三人虽然很年轻，但他能看出这几人的潜力，克洛普认为他们才是美因茨的未来。当然，他也不知道这些球员能在美因茨效力多久，可他感觉这些年轻人，这个赛季就可以给他们带来惊喜。<p&��易受伤。”布森科尔是专业的体能训练师，他对齐策的建议很重要。“我明白了。”齐策的专项体能训练得到了克洛普的首肯，他也认为年轻球员要尽快适应德甲联赛和他的踢法节奏，体能训练非常重要。第二天，罗伊斯也加入到他们的体能训练中来。“嗨，安德烈，还有齐？我是昨天来的罗伊斯，你们好，要打扰一起训练了。”齐策点点头，罗伊斯还挺有礼貌的。三人在一起训练体能的同时，克洛普也非常注重他们之间的配合，在他看来，这三人虽然很年轻，但他能看出这几人的潜力，克洛普认为他们才是美因茨的未来。当然，他也不知道这些球员能在美因茨效力多久，可他感觉这些年轻人，这个赛季就可以给他们带来惊喜。齐策不用说，上一场的精彩表现已经证明了自己，只要加强体能就可以了。罗伊斯和许尔勒还没有让克洛普完全信任，毕竟一个是刚刚来到球队，另外一个不像齐策那样，在进入一线队之后立即拿出了有说服力的表现。体能训练比较简单枯燥。齐策的体能训练就真的是锻炼体能，通常来讲，体能训练包含爆发力，速度，耐力，力量等等一切因素，包括弹跳能力等等都属于体能锻炼，但是齐策现阶段要锻炼的只有一项。耐力。锻炼耐力的方式很简单，首先就是跑步。跑步是最通俗易懂也是最有效的耐力锻炼方式，上一场比赛对手主教练马加特，就是以锻炼球员们的体能著称，而他最常用的手段，就是跑步。一万米只是热身运动，通常他的训练就是跑完一万米在进行常规训练，这种方式很有效，就是锻炼球员们在体能上处于接近极限状态后再去进行有球训练。这样的方式很有效。不过，饭要一口一口吃。齐策当然不会上来就一万米，而是循序渐进。除了跑步锻炼之外，游泳也是很好的耐力锻炼方式。在训练场上，齐策和许尔勒，罗伊斯等人进行长跑训练，而在空闲的休息时间，齐策也在附近一家游泳馆办理了会员。齐策一直不怎么擅长游泳，也正好借这个机会锻炼一下，当个旱鸭子也没什么好的。其实游泳还有很多别的好处，对于锻炼身材是个很不错也很经济的选择。长期的训练，让齐策身材保持得还不错，但总的来说，身上的�
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第十章 体能锻炼第1/2段

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